[...] pozniej jade pompki, brzuchy, drazek w 30 sekundowych odstepach. Miedzy seriami robie 2 minuty odpoczynku. Napiszcie w 2 zdaniach czy trenujecie podobnie, bo chyba podobna metoda przewija sie najczesciej przez kilka lat tego postu . Modyfikacje, dodatki, itd... Zapomnialem dodac: 70kg, 176cm Zmieniony przez - .gruby. w dniu 2005-12-15 01:25:24
Klaudia nie bylo Cie wcale a ja czekalam Bahus kope lat az sie stesknilam za tymi Twoimi tekstami Nie bierz sie za 15 bo jeszcze Cie posadza Ejjj z tymi tubisiami to po prostu bez komentarza, co za kraj , jakby nie mieli innych problemow tylko robic z postaci bajkowych pedalow
[...] to jak zemsta kobiety ja juz na szczescie wyrzucilam z glowy wszelkie dramaty i teraz zamierzam (jak moj ojciec) uprawiac dobra zabawe. pyerdole, bylam drama queen przez 10 lat ale wczoraj- badz ze mnie dumna- zgasilam swojego obecnego przydupasa, ktory na lotnisku w Oslo rozkrecil sie, ze jestesmy zayebista para, bo on jest taki wspanialy, ma [...]
[...] wyszlo jakies 1600.. wiec i tak duzo wiecej niz jadlam dzieki VENA, ja sobie przyejlam procentowo 40/20/40, bo te wegle mnie przerazaja.. tym bardziej ze ja od paru dobrych lat nie jem ich za duzo i sie przemoc nie moge.. zaczynam wprowadzac coraz wiecej....rodzinka w szoku ze ja makaron jem wielkie dzieki ruda za checci jakos dam rade... mzoe [...]
[...] surowicy krwi, czyli innymi słowy, mają tzw. wysoki indeks glikemiczny (wyższy lub równy 60). Natomiast spożycie produktu o niskim indeksie glikemicznym powoduje powolny i relatywnie niewielki wzrost poziomu cukru i co za tym idzie - niewielki wyrzut insuliny. Produkty takie nie są więc sprzymierzeńcem tycia. Warto pamiętać, że przetwarzanie [...]
[...] na grillowanym mięsie. Reszta chyba ok Amato- to chyba nie dział na takie pytanie, ale tak są bardzo szkodliwe wysoka umieralność ludzi w Polsce miała kontakt dłuższy niż 5 lat z wyrobami tytoniowymi. Skutki? Prócz przebarwień na zębach, palcach, cery jak i osłabieniu odpornościowym czy nerwowym nie wspominając o pogorszenie się stanu chociażby [...]
[...] zaoferować. Co Kamaru ma zamiar zrobić, obalić mnie? Wypunktować mnie w stójce? Uderzyć mocniej niż ja? Pokonać mnie strategicznie swoim fight IQ? On jest taki jak ja pięć lat temu. Tyron ma już dalsze plany, po pokonaniu Usmana Amerykanin chciałby podjąć Colby’ego Covingtona (14-1, 9-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) podczas czerwcowej gali PPV w [...]
A chvja - specjalnie w ramach rekompensaty znalazłem ten fragment 36:16 - tu pierwszy raz mówi, że od 3 lat nie biegał 2:15:18 - tu generalnie mówi o tym jak ma rozpyerdolone totalnie kolana. Na tyle że czasami nie mógł chodzić, chodził po ziemi a nie po betonie, schodził po schodach tyłem, żeby zmniejszyć nacisk na kolanach%-) Jedno z lepszych [...]
jest to mój 3 cykl w przeciągu 3-4 lat. a tak serio to nie mam gena widziałem chłopów co maja gena i wiem co to jest gen. sory ale nie pije do nikogo tylko stwierdzam fakty. każdy ma inna budowę ciała, każdy inaczej ćwiczy i każdy ma inne podejście do treningów. w końcu moja przygoda trwa juz 6,5 wiec i tak jest lipa. nie chce tutaj polemizować [...]
kobiety które nigdy nie miały styczności z siłownią a są w wieku 40 lat jakimi powinny operować ciężarami na siłowni podczas redukcji np. w cwiczeniu Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej-m.klatki piersiowej . Trening Michaila , obwodowy. wiec 1 seria tylko potem przechodzimy do nastepnego cwiczenia az wkoncu wracamy powiedzmy do klatki i [...]
mcandrzej9 Może to lipomastia ? Ile masz lat ? Z czasem powinno się to wyrównać, możesz biegać 10-15 min po siłowni. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-06 18:40:33
Cześć, mam dwa pytania ;) 1. Biorę antybiotyki i Trilac na odbudowę flory, jak myślicie po ilu dniach od skończonej kuracji mogę iść na trening? 2. 17 lat, 180 cm, 78 kg, 15 % Bf. chcę zacząć robić masę dieta trening gotowy,tylko naszła mnie myśl czy może najpierw nie zrzucić trochę tłuszczu? Czy dopiero po masówce zrzucić wszystko? Dzięki [...]
[...] wychodziło by że jestem dziewczyną i powinnam mieć ostatecznie 181 jak ledwo wyskakuje poza 160 chyba że wzór na baby jest inny dodam, że mój brat zaczął palić jakoś od 14 lat i nie jest specjalnie wysoki... tzn mieści sie w przeciętnej ok 178, ale mógł być prawdopodobnie wyższy od ojca (ma 180/+) tak mnie zastanawia czy po pojawieniu sie [...]
[...] górę. Góra jakos poszła wiec i nogi powinny. Nie jestem bradem pittem ale bez przesady - chyba nie jestem skazany na takie kolana z ktorych kazdy sie smieje. Juz nawet 15 latkowie mają normalne a nawet lepsze nogi niz ja. Postaram się zamiescic jakies swoje zdjęcia. Diete mam dobrą, sprawdzałem. Chodzi mi tylko o cwiczenia. Chodze na silke od [...]
no swieto indyka jutro wszystko pozamykane,jordi jak tam czarnulka?ja kilka lat przebalowalem na takich baletachteraz jestem dobry chlopak ale czasem trzeba wyjsc z kumplami zeby nie mowili ze sie zmienilemzreszta kobieta mnie dzis puszcza wiec............a filmik to pewnie ci chodzi o sunrise co? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-08 01:20:06
siemka all Ty nieginomen jak Ty sobie wyobrażasz jechać latami na t3 lub t4 ? Ja bym Ci radził tak...iść do lekarzy prywatnych do endokrynologa lub androloga i lekarza sportowego..niech Cie poprowadzą...w koncu za to płacisz Druga sprawa to bardziej polecałbym Ci stałą suplementacje tribusteronem spalaczem tłuszczu do tego dieta z duzym [...]
ja mówie porządnym bo jak miałem 15-16 lat to mi sie wydawało że jak poszedłem do klubu wypiłem pare browarów i przelizałem panienke to to był balet życia